极限锻体法，共有五个大纲，分别是闻声、控脉、炼血、锻骨、淬髓！
根据里面所述理论，人体的基因只有不断地裂变和重组，才能够逐渐地接近到极限，而如果完成这五大总纲和领悟其中精髓的话，绝对可以成为最近接人体极限地存在。
其步骤方法也和别的锻体法不同，不能直接开始锻炼，每一个总纲都有一个入门篇。
此时，叶苏只穿着一条四角裤头，盘坐在地上，开始眼观鼻、鼻观口、口观心、心观耳、耳听风、风行呼吸。
这是闻声总纲的入门篇――听风！
顾名思义，听风，就是简单的听风，听风的声音，没有什么特别的意义，关键就在于一个听字。
整个身心陷入空灵，听风的声音，观想为自身呼吸，当风吹过的时候，自身每一寸肌肉的变化，风势大小的时候，又有什么不同……
他并没有发现，在他入定后的十分钟，一道道色彩斑斓，仿若游丝般的光线忽然从他身体表面缓缓绽放开来。
而叶苏就是这些光线的根部，仍由它们在身上游动，如若仔细看去的话，这些比发丝还要纤细的光线，竟然是由一组组晦涩难明地小字组成。
接着，光线像是被灌注了灵性，自行断裂，所有的小字宛如一粒粒尘埃的光点，像是一层淡淡地轻纱，向着叶苏体内涌动而去。
两个小时后，叶苏自行睁开了眼睛。
他几乎没有感觉到时间的流逝，身体也没有半分疲劳感，反而有一种神清气爽地舒畅。
微微感受一下，叶苏脸上露出怪异的神色。
通常来说，人有两种力量可以应用，一种是体力，一种是精力。
体力属于主动类型，只要是人就可以应用，但精力对于不了解的人来说，只是一种虚无缥缈的东西，人们只能用精神状态和注意力的强弱来区分。
但叶苏却不同，每当他高度集中精力时，便会开启动态视力，这就是精力的一种运用，而每次之后副作用则表明他无法完全掌控。
要知道，人本身就很容易让精力集中，但并不是人人都有叶苏这样的能力，所以，他经常会陷入虚弱的怪病之中。
但是这次却不同，因为最初开始听风时，他便已经高度集中精力，可是那种抽空身体力量的虚弱感并没有出现，......
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